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羞羞时间短和哪些因素有关,如何改善
平时不规律的性生活或者过度疲劳也可能会影响。建议你可以考虑喷 @ 耐羙尔 ，最好维持每周一到两次性生活的频次，需注意休息，避免过度劳力劳神，可以适当运动，这样才有助于逐渐恢复好转
《羞羞的铁拳》剧情老套,为什么那么火?
双节只放了一天假，趁着中秋的空儿去看了国庆档 《羞羞的铁拳》 。
国庆档有《追龙》豆瓣7.6、 《羞羞的铁拳》豆瓣7.5、 《英伦对决》豆瓣7.3、《缝纫机乐队》豆瓣6.9、《空天猎》豆瓣4.8。
其实要是跟着这些评分去选择看哪部电影的话，《铁拳》不是第一选择。但六天10亿票房（10月5日），狂甩第二名6、7个亿，至少证明这是被选择最多的国庆档电影。这个结果也算不上意外，毕竟《夏洛特烦恼》、《驴得水》两部前作为麻花打造了一个又叫好又叫座的名声。至少我是冲着 “开心麻花”第三部作品 去的。
靠打假拳混日子的艾迪生（艾伦 饰），本来和正义感十足的体育记者马小（马丽 饰）是一对冤家，没想到因为一场意外的电击，男女身体互换。性别错乱后，两人互坑互害，引发了拳坛的大地震，也揭开了假拳界的秘密，惹来一堆麻烦，最终两人在“卷莲门”副掌门张茱萸（沈腾 饰）的指点下，向恶势力挥起了羞羞的铁拳。
——豆瓣电影
男女身体交换这样的剧情其实已经被写烂了吧，日剧《父女七日变》、日本动画片《你的名字》、美国的《女男变错身》、韩剧《秘密花园》、还有林志颖和姚笛的《变身男女》太多了。
身体互换的设定加上一开始就交代好的拳坛复仇大战，大致剧情的走向应该大部分人都能猜到了。但这些都不影响《铁拳》疯狂吸金，因为它的卖点本就不在此，甚至说麻花的卖点一直都不是故事剧情，那是啥呢？是包袱、是梗，这才是麻花擅长的。可以说从春晚到《欢乐喜剧人》，麻花的作品大部分都是新瓶装旧酒，看几眼就能猜到的老掉牙剧情，却被麻花的演员们演的那么热闹、那么搞笑。
影片一开始，就又快又清楚的交代了两个主角的身份背景以及故事焦点。艾迪生-拳手， “打得最假，输的最真” ，要参加第169期UFK。马小-记者，专门调查远动员、运动赛事黑幕，要去报道第169期UFK。
这是作为商业片，挺常见的一个开头，开门见山，导演宋阳和张吃鱼对这部影片节奏把控的还是不错的，既不拖沓，又不过急。五分钟就交代完基本信息，然后到称重仪式这一趴，几个重要人物都已经出场，吴良、马东，还有叼副主任。
随后就是交换身体了，这是《铁拳》的笑点的最重要来源。阳刚的女性，阴柔的男性这样的差异感，加上两位主演的精湛演绎，笑果十足。但关注麻花的应该知道 马丽 以往的角色定位都是这般女汉子、男人婆的形象。反而 艾伦 ，一改以前傻大个的形象，而且把细节把握的非常非常好，第一个出场，那个跑步姿态，让我一下就想到了我以前班上的一个女同学，就是这样的姿势。
也许会有人说跑步姿势太容易想到了，那就看他们换完身体和马东吃饭那场戏。那个神态真的像极了一个生气的女人， 演得就是一个女人， 而不是娘娘腔模样的男人。很多演员演过娘娘腔， 张国荣 、文章、王凯、苏有朋，有些端着、有些夹着，但那终究是男人在演男人。艾伦这次的表演真的是抓住了很多的细节和微表情，演技满分。能让观众觉得那就是马小的灵魂在艾迪生的体内。
另几个场景，让我觉得艾伦演的很到位的，一个是酒吧练拳那场。上场前，那几个小动作，那个小眼神，虽然不那么像正常女人会做的，但还是表演的很到位了。还有就是在“卷莲门”喝酒那场戏，全程又要演女人又要演喝醉酒，要笑又要哭，情绪不断积累到突然爆发，又要立马收住。显然难度很大，很考验演员的演技。可以说艾伦的表演已经很不错了，但不管怎么演总感觉差一点点，也许是《夏洛》里大傻春影帝级别的三句 “我没有” 的水准太高了。
下一个场景我特别想讲的是马小家里三个男人一个女人的这场戏。之前都可算作是交代背景，剧情，人物。到了这场戏，笑点集中爆发，第一个高潮就是在这了，我笑的不行，电影院里笑声也是没停过。
叼副主任敲门，马小用男人的方式裹着浴巾去开门。还有藏衣柜的戏码，这个桥段我立马想到的是《唐人街探案》里那场，三帮人在阿香的家里先后遭遇的戏。叼副主任的表情真的要略胜一筹。谁想的到叼副主任会被“艾迪生”一把推出去，还有救护车上叼副主任做俯卧撑，这些虽然十分无厘头，但无厘头的最大特点不就是出乎意料、不落俗套么。看太多段子的我们，太让喜剧人脑壳疼了，能让我们看的那么开心又不觉得尴尬的，麻花算得上一个。
配角特别出彩 的电影，绝对要数星爷的作品了吧，那是红了多少经典的配角啊。麻花的电影也有这个特点，《铁拳》基本是《夏洛》的原班人马（演员阵容方面），艾迪生=大傻春、马小=马冬梅、马东=王老师、张茱萸=夏洛、还有客串的孟特娇、常远、打渔夫妇袁华、秋雅=尹正、王智。
田雨 的演技也是值得称赞的，马东、王老师还有《情圣》里的好色老师，三个角色说实话表演上有相似的地方，比如怒气地指着别人，但又都很出彩，“I’m a teacher!”我还记忆犹新。我个人觉得和吴秀波的表演有异曲同工之妙，表演方式很有个人风格，很自然，很能表达情绪，节奏也很准确，但看多了容易跳戏，总觉得这个人是吴秀波，是田雨，但也可能是所饰演的角色就恰好都是这个类型导致的。
常远 那扒拉着艾迪生裤子说着我很好打得小贱人模样，太让人喜欢了。可是戏份太少了，常远的贱功和小岳岳有的一拼。
《铁拳》里其实还出现了 魏翔、黄才伦 ，就是那四个被买通的拳手。魏翔和艾伦演的《白蛇前传》让我彻底记住了魏翔这个名字，说话不那么清楚的他，用女声说话那真是绝了。魏翔戏路真的非常广，毕竟已经能男女通吃了，造型还能百变。
网上看见说 王宁 从麻花离开了，我在那个男解说的身上多少看到点王宁的影子，会想，如果王宁来演这个角色不知效果会怎样。
沈腾 这次当了配角，但这绿叶绝对是包袱最多的绿叶。“卷莲门”一心想师兄死了自己当掌门的张茱萸，我一直在想茱萸是个什么梗，想到那句诗，遍插茱萸少一人，结合张茱萸戴着粉色搓澡手套给师兄搓澡的场景，哎呦喂。其实如果预告片里不把沈腾出场飞身跪地的镜头放进去，那看正片的时候这个点一定会爆。
“卷莲门” 里杀马特造型的几个徒众，个人觉得，既然都安排出现了，这几个配角都应该更丰富些，要不然删了会更好，只有秀念和龙傲天也是够的。张茱萸的绝技 “你过来呀” 只有配合沈腾这嗓音，这张脸，才能出来效果。还有那句 “恍然大明白” 这不是郝健么。
《铁拳》里几个梗最近应该会很火，马小和艾迪生互相毁对方的那段，节奏很快，笑点很密集， “闪光弹”和“铁锅炖自己” 叫人捧腹。据说快手的人才马上就要出“铁锅炖自己”的视频了。
搞笑之余，马东、艾迪生、马小三个人喝粥那场温情戏还是很不错的，突然不觉得搞笑了，三个人幸福地笑着，温馨地俏骂一句。马东对于艾迪生是哥们，兄长情谊，对于马小，是缺位后刚刚得以弥补和被原谅的父亲、父爱。马小和艾迪生，是一份刚刚萌生的爱意。这就像是一家人，这就是一家人的样子。
麻花主角配角的演技都是经过舞台剧、小品、网剧、电影和电视等舞台磨练过的，至少让我看到几乎每个人都是有人物设定在的。不像一些电影电视剧里的主角配角，台词都说不明白，面瘫却拿几千万片酬。
《铁拳》里有几个基本矛盾，存在于人物关系之中，但等到看完其实都没有一个好的交代。
一是艾迪生与马小， 马小曾经写过假新闻毁了艾迪生，而艾迪生听到后跟没事人似得，就过去了。这里肯定有人要说，难道艾迪生就非要和马小翻脸撕逼么，那不就又变成了老剧情又要被人骂。是的，既然有这么个设定就要有个交代不是么，不然干嘛非要花几个镜头几句台词把这个设定点出来呢，点出来又不交代清楚，这就是剧本过不过硬的区别。
二是艾迪生与吴良、马小与吴良， 这对矛盾是基本矛盾，从头到尾，艾迪生就是要打败吴良雪耻，而马小遭遇吴良背叛后也是誓要在八角笼里打败吴良。这是唯一交代完整了的矛盾。
三是马东与马小这对父女， 以前的马东无疑是个混蛋吧，把老婆给赌输了，但怎么突然二十年后就那么心疼自己的女儿了呢，别说什么人老了家庭观念变重了，更看重亲情了，一个烂赌坏事做尽的渣男这么容易就改变了么。连妈都被这个爸给输了，马小却也轻易的原谅了马东，我也是没看明白。
四是马东和张茱萸， 其实本以为会有什么故事，可是电影里根本没讲到他俩吧，所以遍插茱萸少一人这个梗还是我猜的，张茱萸对于师兄到底是什么感情，也没怎么明白。
第五个 是最后拳王之争的比赛上，马东被抓跟没抓一个样嘛。
总的说，《铁拳》的剧情、人物关系、矛盾上都没有值得称赞的地方，但做到了避重就轻，或者说是 扬长避短 ，把自己的核心战斗力——包袱给抖得遍地响。这就是为什么在国庆档麻花成功了的原因了，方方面面都没毛病，又让观众笑得开心，反手就是一个好评，出了电影院，发朋友圈都会说，《羞羞的铁拳》很好笑，这对于一部商业喜剧电影来说，足够了。
关于戏中的UFK，其实就是UFC，Ultimate Fighting Championship终极格斗冠军赛，是目前世界上最顶级和规模最庞大的职业MMA（综合格斗）赛事。特色就是八角笼，并且是可以使用包括拳击、跆拳道、巴西柔术、柔道、空手道、自由式摔跤等多种格斗技巧的格斗比赛。
《铁拳》如果把所有的笑点去掉，打造成一部热血的格斗电影、拳击电影都是可以的。展现了裸绞、十字固、三 绞、断头等多种固技、绞技和关节技（并不叫锁人技）。动作戏方面，本以为这一块会被相对弱化，但没想到打得如此精彩，可见两位年轻导演，对于多种风格、画风的把握都还是有功力的，至少是做过功课的。
《夏洛特烦恼》像车厘子，早前没见过，很惊喜又好吃。
《驴得水》像洋葱，剥了一层还有一层，还能流眼泪。
《羞羞的铁拳》则像是冰镇大西瓜，水多解渴。
什么运动能让胸变挺?
使胸长大的四种丰胸运动同时锻炼也能是胸部更加坚挺
一、向下俯卧撑
1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘
2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
二、胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
胸部不必过大，到C就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中最直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟!
这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。
三、挤球操
1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
四、跪姿挺胸运动
1、跪在地上，将两手放宽撑在地面
2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法。
每天坚持做提肛运动,给身体带来什么好处?
想要获得好身体，可以通过很多方式改善，饮食合理、作息得当、改变不良习惯，会让身体变得更好，有些时候，通过一些运动，对于改善身体也有独到之处，其中提肛运动就是很多人喜欢的方式，每天坚持提肛，坚持三个月，会让身体收获惊人好处，那么哪些好处会出现呢？
很多人会面临排便不畅，排便时感觉很费力，出现了异常出血，这样的异常，对身体造成不适，坚持提肛运动，可以改善身体排便部位，促使排便更加顺畅，血液循环处于协调状态下，能够远离排便不畅困扰。
随着年龄增大，很多男性会面临男科方面病症，肾精不足，还会影响到夫妻的正常“互动”，在这个时候，进行提肛运动，可以改善调节身体，让肾精处于充盈状态下，让男性的互动能力得到提升。
不少男性会面临前列腺方面异常问题，尤其是中老年人，出现的概率更高，伴随着这个部位出现发炎甚至面临感染，危害都是很明显的。在提肛运动的时候，可以锻炼身体，促使这个部位血液循环得到改善，组织代谢能力显著提升，能远离这个男性方面常见难题。
很多男性会面临这样的情况，排尿时，总是会出现排尿不畅，针对这个排尿问题，通过做提肛运动，也能得到改善，在这项运动中，可以增强盆底肌的弹性，让男性排尿更加顺畅。
任何一项运动，都能锻炼身体，这个运动也是如此，在运动过程中，促使身体血液循环更加顺畅，毒素更容易被排出体外，身体免疫力得到提升，身体素质显著增强。
通过提肛运动，能够调节五脏中的气，让身体气机得到更好疏通，从而让身体脏腑运行更加顺畅，达到了延年益寿的目的。
由此可见，男性坚持每天提肛运动的好处非常明显，坚持这样做，好处不请自到，当然在练习的时候，注意事项不能忽视，例如不能过于追求速度，如果提肛运动的速度太快，反而会让身体处于难以接受状态下，在一松一紧的运动中，不能太用力。
如果在提肛运动时，感觉到呼吸不畅、气息紊乱，甚至有心烦意乱的感觉，最好多注意，这样的情况，暗示可能做错了，最好应该停止。
有些时候，会因为没有吃饱饭，导致肚子处于饥饿状态下，此时如果再进行提肛运动，会因为呼吸过于用力，腹部有疼痛感，也应该停止，并且用手轻缓按摩腹部，正反方向都要按揉，这样做，能让疼痛感消失。
提肛对于大家来说，好处还是很多的，坚持提肛运动，这些好处将会不请自来，希望大家多重视，坚持这样做，效果非常明显，当然，在做提肛运动的时候，注意事项不能大意，感觉到不适，就应该停止，以免带来不必要的麻烦损伤。
爱运动的FIT GIRLS更性福!
这是一个羞羞的话题
也是一个属于成年人的话题，未成年宝宝们乖乖离开哟~
因为一些不（zhong）能（suo）多（zhou）说（zhi）的秘（yuan）密（yin），很长一段时间，甚至直到今时今日许多男性都偏好着娇小、纤弱、“如若拂柳”的林妹妹。不论是为了迎合男性审美还是为了自己美丽，许多姑娘们在为了拥有更细的腿，更瘦弱的身板玩命节食。
确实，纸片人身材更容易激起人的保护欲，穿衣服肯定会比胖时好看。但是就“让人喜欢”和“自己爽”的长远发展来看，热爱运动、有点肉的fit girls更有未来，毕竟性福很重要（好了我真的没有在物化女性求放过摸摸大）。
运动使人快乐（单身狗们所说的小规模高潮），让人对自己的身体感觉更好，这样的信心当然也会跟着上床。美国阿肯色大学研究人员对450名大学生调查发现，每周运动3次以上的人，80%都认为自己在床上吸引力十足。
许多姑娘羞于房事，并不是认为性不美好，很大程度上是因为对自己身材的不自信，或者是害怕在爱爱过程中不够美，其实，多虑了。直男们才不会想辣么多！
睾酮素又被戏称为性爱激素（捂脸），性欲与睾酮水平密切相关。然而没有蛋蛋的姑娘们睾酮素比男性少，而力量训练除了能给姑娘们带来更美好的曲线、更健康的身体外，还能大大提高体内的睾酮水平。丰胸翘臀肉欲十足有木有！！！
爱爱是个体力活，不论男女，想要持久战，都需好耐力。经常运动（特别是深蹲等）可以增加人体后背及骨盆处的肌肉力量，这些肌肉若强健，可比印度神油更管用！
浏览各种春宫图后不由感叹人类在肉欲方面的创造力，那百花齐放的体位让人羞射之余，还引人深思，到底柔韧性多好才能尝试完这72体位啊！！！据性爱专家称，多做强化身体柔韧性的锻炼，可以享受许多难度颇高但快感强烈的体位。
运动能够增加动脉血管的柔韧性，使其更易扩张，让血液流经静脉时更顺畅。美国德克萨斯大学的研究人员曾经做过这样一个实验：将女实验对象分为两组，给两组姑娘分别观看一部简短的旅行电影，再观看“爱情动作片”。不同的是，其中一组姑娘在观影前进行了20分钟的自行车训练。通过测量两组姑娘们的阴道部位充血情况，发现运动后的姑娘看“动作片”受性刺激的程度要比没运动的姑娘高一倍。并且，血液循环好，获得性高潮的可能性也更大！
在做体力活时，控制身体的能力实在重要，而运动也是让人了解、学会控制身体的过程。做羞羞事情时能控制好呼吸节奏和身体节奏才能让高潮来得更猛烈。
真是懒不得，想爽也得靠运动咧。
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